Đầu tiên, hãy xem cơ thể chúng ta thu nhận chất cồn như thế nào. Theo Viện Y Tế Quốc Gia Hoa Kỳ thì : “Sau khi chúng ta uống rượu, chất cồn được hấp thụ chủ yếu từ ruột non vào thẳng các tĩnh mạch. Các tĩnh mạch này thu thập máu từ dạ dày đến tĩnh mạch cửa sau đó dẫn thẳng đến gan.
Nó sẽ được tiếp xúc với enzyme và chuyển hóa ở gan. Lượng tỉ lệ cồn trong máu (BAC) thường bị ảnh hưởng bởi môi trường, lượng đồ ăn có trong dạ dày, thậm chí cả các yếu tố di truyền.”. Trước nhất để không bị đo ván trước rượu thì bạn cần biết cách lắng nghe cơ thể mình.
Sức chịu đựng của cơ thể như thế nào thì bản thân bạn sẽ là người rõ nhất. Việc uống rượu đòi hỏi một sức bền bỉ như chạy đua marathon chứ không chỉ một lúc mau chóng như chạy nước rút. Cơ thể bạn cần học cách tiếp nhận nó từ từ, qua từng ngày, tăng dần từng lượng … Điều này có thể được hiểu như một sự luyện tập, tăng cường sự “quen” của cơ thể với loại hợp chất này. Cơ thể sẽ báo cho bạn biết thế nào là đến “ngưỡng”, và một khi đã đến cột mốc đó thì dừng lại là điều nên làm.
Vì nếu không thiệt hại về sức khỏe sẽ rất nghiêm trọng đấy. Hãy biết tôn trọng bản thân, dù ở cuộc vui nào thì cũng không được phép phản bội lại thứ đáng giá nhất của mình – sức khỏe. Điều cần thiết cho một cuộc chạy đua đường dài chính là việc duy trì đều đặn nhịp độ cơ thể. Uống đồ uống có cồn cũng như vậy. Thể tích cồn là thứ cần lưu ý. Ví dụ một ly bia với 6% sẽ nhẹ nhàng như việc chạy chầm chậm tập thể dục. Nhưng tiếp sau đó với một ly wishky 40% cồn bạn sẽ phải tăng tốc đột ngột. Cơ thể sẽ phải chịu một cường độ mạnh bất ngờ và nếu k giảm tốc thì bạn sẽ sụp rất nhanh.
